Treppenlauf: 9000 Stufen sind auch mit Arthroseknien machbar

Wenn man langsam anfängt und immer nur eine Stufe nimmt, lassen sich auch Knie mit angefressenem Knorpel und leichten Entzündungen zu soliden sportlichen Leistungen mißbrauchen.

9000 Stufen bedeuten in meinem Fall 12x die 375 Stufen zum Müggelturm rauf und runter.

Das Ende der Aktion bestimmten auch nicht die Knie. Da fing dann doch der Quadrizeps an zu flattern.

Dafür wurde der 12. Abstieg mit einem Runners High geadelt. Ich schwebte ins Ziel, Wahnsinn.

Der Muskelkater zog sich ca. 7 Tage hin und war wegen des gelenkeschonenden Vorfußlaufs besonders in der Wade angesiedelt.

Speziallaufschuh für Arthrose/Arthritis-Knie